目指せ!ホームジム(スミスマシン導入編③)

ホームジム
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スミスマシン購入!

マルチファンクショナルスミスマシン
マルチファンクショナルスミスマシン

長年の夢でもあった…

ホームジムを作りたい!と言う目標、スミスマシンを購入する事ができました

スミスマシンを購入から自宅に納入までの期間は約3ヶ月間、、、

ワクワク、ドキドキの3ヶ月間は楽しみにしてたのでとても長く感じました

悩みに悩んだスミスマシンの購入

購入し組立てを終え実物を見て思うこと、

ほんとに買ってよかった

自分だけのプライベートジムを手に入れる事ができました

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様々な種類のスミスマシン

購入にあたってスミスマシンを調べてみると様々な種類がありました

見た目や機能性そして金額、、、

これだけの種類があれば迷ってしまいますね

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調べればまだまだ出てきそうです、、、

今回、私が購入したモデルはプレートローディングタイプのスミスマシンです!

カラーは違いますが性能や機能は同じです

現在は約2年間使用してますが本当に買ってよかったと思えるスミスマシンだと思います

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スミスマシンを組立てる

マルチファンクショナルスミスマシン
スミスマシン組立

購入したスミスマシンの組立を紹介します

組立に集中してしまい作業中の写真を撮り忘れてます・・・

組立て説明書

マルチファンクショナルスミスマシン
組立て説明書

先ずは組立説明書を読み作業の確認をします

組立て説明書を読みながらの作業、、、

何故か懐かしい感じがしました

昔作った「プラモデル」そんな感じです

スケールは桁違いですが、、、

組立作業人数は?

今回の組立作業は床補強を手伝ってくれた大工さんと2人で組立を進めていきました

組立を終えこのブログを綴ってるわけですが、、、

到底1人ではこのサイズのスミスマシンを組むことは難しいと感じました

  • スミスバーの取付
  • 上段パーツの取付
  • 支柱を立てての取付
  • ケーブルの配線
  • パーツが重い、、、

安全面も考えて2人での組立作業は必須だと思います

組立時間は?

私と大工さん2人で作業し2日間かかりました

内訳として

  • 1日目は6時間作業(休憩時間含む)
  • 2日目は3時間作業(休憩時間含む)

1人当たり約9時間の作業時間でした、、、

もちろん2人ともスミスマシンを組立てるのは初めてです

素人2人が組立てるので組立説明書を見ながら慎重に組立てました

何度かやり直ししましたが。。。

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スミスマシン完成!

スミスマシンを組立て完成させることができました

狭い部屋いっぱいの存在感は圧巻です

写真で紹介したいと思います

正面全体図

マルチファンクショナルスミスマシン
スミスマシン正面

部屋は少々狭いですが狙った場所にスミスマシンを設置することができました

心配してたマシンの高さも問題なっかたです

しかし組立ではこの部屋の高さでギリギリでした、、、部屋の高さ確認の注意が必要です

スミスバーの動きもスムーズで問題なし

ケーブルの動きもスムーズで問題なし

作りもしっかりしててガタつきもなく頑丈で問題なし

そして何よりカッコいい!

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マシン上部

マルチファンクショナルスミスマシン
スミスマシン上部

ケーブルトレーニングでは自分の狙った部位をターゲットに自由に位置を決めれます

またアタッチメントの交換で様々なトレーニングが可能になります

そしてチンニングバーですが、ぶら下がっても揺れないしガタつかないのでジムに置いてある業務用マシンと比較しても引けを取りません

マシン下部

スミスマシン下部

接地面が少なく安定性を心配しましたが、まず1人ではピクリとも動かすことができません

それほどしっかり安定してます

安全バーの機能もしっかりしてるので、安心安全にトレーニングをすることができます

プレートロードタイプ

プレートロードタイプ
プレートロードタイプ

今回購入したのはプレートで重量をコントロールするプレートロードタイプです

部屋が狭いので交換スペースが狭いのですが全く問題なく脱着できます

ウェイトスタックタイプと違い重量交換に手間がかかるのが問題です、、、

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オリンピックシャフト

オリンピックシャフト
オリンピックシャフト
  • シャフト全長 → 2200mm
  • シャフト重量 → 20kg
  • 耐荷重 → 350kg

シャフトを購入する際に悩んだことは耐荷重です

耐荷重350kgを購入するか、耐荷重450kgを購入するか、、、

本当は安定性を考えても耐荷重450kgを選べばよかったかもしれませんが、今回はホームジムで家庭用との思いもあり耐荷重350kgを選び購入しました

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オリンピックラバープレート

オリンピックラバープレート
オリンピックラバープレート

オリンピックラバープレートも合わせて購入しました

内訳は

  • 20㎏ → 2枚
  • 15㎏ → 2枚
  • 10㎏ → 6枚
  • 5㎏ → 2枚
  • 2.5㎏ → 2枚
  • 1.25㎏ → 2枚

合計150kgです

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もっと見た目がカッコいいプレートもたくさんありましたが今回は値段を優先に購入しました、、、

スミスマシンプレートラック
スミスマシンプレートラック

スミスマシンのプレートラックにプレートを収納します

見た目にもスッキリと収納する事ができました

SBDバナー

SBDバナー
SBDバナー

バナーのサイズ

  • 横 → 約152㎝
  • 縦 → 約61㎝

トレーニングのモチベーションを上げるため普段愛用してるSBD商品のバナーを壁に取り付けました

まとめ

ホームジムを作りたいと思い自宅にスミスマシンを導入する事ができました

生活スタイルにも変化がありました

  • 自由な時間にトレーニングができる
  • 時間を気にせずトレーニングができる
  • 空いた時間に気軽にトレーニングができる
  • 自由にマシンを使う事ができる
  • マシンを独占できる!

思ってた以上に自宅でのホームジムなので時間を気にせずにトレーニングの時間を確保する事ができました

最近はジム人気で込み合ってますよね、、、

人気のマシンは順番待ち、、、

ホームジムはやっぱりマシンを独占できることがいいですね

限られた時間を有効に使い有意義なホームジム生活を送りたいと思います!

今回のホームジム製作で質問などあればいつでも回答できますので気軽に質問してください!

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